♥فوائد التفاح♥

ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺍﺫ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ
ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻓﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﺑﻞ ﺇﻧﻪ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺔ
ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭﻟﻘﺪ ﺻﺪﻕ ﺍﻟﻘﺎﺋﻞ ﺑﺄﻥ ﺗﻔﺎﺣﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺗﻐﻨﻴﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ، ﺣﻴﺚ
ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻻﻟﻴﺎﻑ
ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﺼﺪﺭ
ﻣﻬﻢ ﻟﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ، ﻭﻳﻘﺎﻭﻡ
ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻟﺘﻠﻮﺙ ﻳﻘﺪﺭﺗﻪ
ﻋﻠﻰ ﺗﺠﺪﻳﺪ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ . ﻭﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ :
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻟﻠﺠﺴﻢ :
-1 ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻻﺳﻨﺎﻥ .. ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ
ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻧﻪ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﻓﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻨﺪ ﻗﻀﻢ
ﻭﻣﻀﻎ ﺍﻟﺘﻔﺎﺥ ﺣﻴﺚ ﺗﺰﻳﺪ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻠﻌﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
-2 ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ … ﺣﻴﺚ ﺃﺛﺒﺘﺖ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺴﺒﺔ ﺇﺻﺎﺑﺘﻬﻢ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺃﻗﻞ
ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ
ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻋﻠﻰ ﺿﺒﻂ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
-3 ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ … ﺣﻴﺚ ﻳﺤﺘﻮﻯ
ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻷﺣﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺗﺴﻤﻰ quercetin
ﻭﻫﻲ ﻣﺎﺩﺓ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺗﻌﻤﻞ
ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ .
-4 ﺧﻔﺾ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ … ﻓﺎﺭﺗﻔﺎﻉ
ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ
ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺪﻯ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ . ﻭﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ، ﻓﺎﻧﺖ
ﺗﺴﺘﻬﻠﻚ ﺍﻟﻤﻐﺬﻳﺎﺕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺨﻔﺾ ﻧﺴﺒﺔ
ﻛﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ LDL ﺍﻟﺨﺎﺹ ﻭﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ
ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ . ﻭﺟﺪﺕ ﺇﺣﺪﻯ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺗﻔﺎﺣﺘﻴﻦ
ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ
ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺗﺼﻞ ﺇﻟﻰ 16 ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺌﺔ . ﻭﻫﺬﺍ ﻗﺪ ﻳﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻥ ﺃﻛﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻦ ﺃﺳﻬﻞ
ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﺨﻔﺾ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ .
-5 ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ … ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﺍﻳﻀﺎً ﺍﻧﻪ ﻳﺤﺴﻦ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎﺹ
ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ .
ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀﻤﻲ . ﻭﻫﺬﺍ ﻳﻌﻨﻲ،
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺗﻜﻮﻥ ﺳﻠﺴﺔ ﻭﻋﺪﻡ ﻣﻌﺎﻧﺔ
ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻢ ﻭﺍﻻﻧﺰﻋﺎﺝ ﻣﻦ ﻋﺴﺮ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻹﻣﺴﺎﻙ .
-6 ﻣﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ … ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﺍﻧﻪ ﻳﻤﺪﻙ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻓﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻫﻲ ﺟﻴﺪﺓ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺠﺮﺩ ﻣﺬﺍﻗﻬﺎ ﺍﻟﺤﻠﻮ
ﺍﺫ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻤﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺪﻓﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ .
ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺧﻴﺎﺭ ﻣﺸﻬﻮﺭ
ﻟﻠﻌﺪﻳﺪﻳﻦ ﻟﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻛﻮﺟﺒﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ
ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻻﻥ ﻃﻌﻤﻬﺎ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﺗﺮﻓﻊ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺗﻬﻢ
ﻭﻃﺎﻗﺘﻬﻢ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺃﻭ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ .
-7 ﻋﻼﺝ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ … ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻋﻠﻰ
ﻛﻤﻴﺔ ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﻬﺎ ﻣﻦ ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﺑﺬﻟﻚ ﻓﺄﻧﻬﺎ
ﺗﻮﻓﺮ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻣﺮﻳﺤﺔ ﻟﻌﻼﺝ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ . ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﻳﺰﻳﺪ
ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮﺑﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺼﺪ ﺁﺛﺎﺭ ﻓﻘﺮ ﺍﻟﺪﻡ . ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺟﺔ
ﻣﻊ ﻣﺤﺘﻮﻯ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻐﻨﻲ، ﺳﻮﻑ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻋﻄﺎﺀ
ﻣﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻌﻒ ﻭﺍﻧﻌﺪﺍﻡ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺷﻌﻮﺭ ﻣﻦ
ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﺒﻴﻬﻴﺔ .
-8 ﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﺒﺼﺮ … ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺠﻨﺐ ﻣﺸﺎﻛﻞ
ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻏﺎﻟﺒﺎً ، ﻭﻟﻜﻦ ﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺤﻆ، ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺘﻔﺎﺡ ﺍﻥ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺑﻌﺾ ﺁﺛﺎﺭ ﺿﻌﻒ ﺍﻟﺒﺼﺮ . ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻤﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ A ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
C، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻌﻤﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ، ﻛﻤﺎ
ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻌﺰﺯ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻗﻢ .
-9 ﻳﺨﻔﺾ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ
… ﻣﻦ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﻳﻤﻴﺰ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ . ﻛﻤﺎ ﺍﺗﻀﺢ، ﻓﺈﻥ ﺣﻘﻴﻘﺔ ﺃﻥ
ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ ﻳﺠﻌﻞ
ﻣﻨﻪ ﻭﺍﺣﺪﺍﺓ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﻘﻠﺐ .
ﻓﺒﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ، ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﺗﺠﻨﺐ ﺣﺪﻭﺙ ﻭﺗﺠﻤﻊ
ﺑﻴﺮﻭﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ‏(ﺃﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ‏) . ﻫﺬﺍ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ
ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﻘﺎﺋﻤﺔ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ
ﺍﻟﻤﺰﻣﻨﺔ، ﺑﻤﺎ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ
ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ

شكرا حبيبتي موضوع في قمة الروؤوؤوؤعة
و عضوة في قمة قمة قمة الروعة بارك الله
فيكي يا عزيزتي و ان شاء الله طول عمرك
في متألقة و في الصدارة شكرا ليكي على
المواضيع يلي عم تزيد المنتدى جمالا و شكرا
على التعاليق يلي عم تزيد المواضيع ميزة
و روعة إلى اللقاء مع تحياتي صديقتك العزيزة
jessica و رمضان كريم و كل عام و انتي
بملياااااااااااااااااااااااااااااااار خيررررررررررررررر

موضوع في منتهى الروعة

:55ثق6لا: :لااقغث: :$$: :llllllllllllll 




 :لاافالايا لا : :لاافالايا لا : :لاافالايا لا : :لااقغث:                                                                                                                 :kl,hyui: :kl,hyui: :kl,hyui:

موضوع رائع